Preparació al part i recuperació pospart
Preparació al part
Hauràs de començar els teus exercicis amb l'EPI·NO® Delphine Plus aproximadament 3 setmanes abans del part per a augmentar l’elasticitat dels teus músculs del sòl pelvià. Es recomana aproximadament 15 minuts diaris d’exercici.
Com en tot exercici físic, els músculs es contrauen i s’estiren.
Consolidació del músculs del sòl pelvià
Inserta dos tterços del globus de l'EPI·NO®
Delphine Plus a la vagina.
Contrau i relaxa suaument els teus músculs amb
el globus, que a la vegada exercirà resistència.
Estirament del perineu
Inflar lentament el globus de l'EPI·NO®
Delphine Plus, tant com el teu nivell personal de
comoditat t’ho permeti, notant una
sensació d’estirament (no existeix risc per al teu bebè).
Simulació del part
Després de la fase d’estirament,
relaxa els teus músculs del sòl pelvià
i permet que la vagina expulsi suaument el
globus de l'EPI·NO® Delphine Plus inflat. Aquesta
acció et familiaritzarà amb la sensació d’expulsar
el cap del bebè.
¡Bones sensacions!
Amb EPI·NO® Delphine Plus pots preparar-te òptimament per al naixement del teu bebè estirant suaument els teus músculs del sòl pelvià i el perineu per a evitar lesions perineals associades amb el part. Després del naixement del teu bebè, EPI·NO® Delphine Plus és la solució ideal per a ajudar-te a recuperar la força i el to dels teus massa flàccids, dèbils i possiblement malmesos músculs del sòl pelvià.
Consolida i protegeix els músculs del teu sòl pelvià gràcies a la seva gran versatilita
Com et beneficies de l’ús de l'EPI·NO® Delphine Plus:
-
És un senzill dispositiu per a realitzar exercicis pelvians i perineals en la intimitat de la teva llar
-
És un bon complement per al teu massatge perineal
-
Redueix el risc d’esquinçament perineal i d’episiotomia
-
Produeix un menor estrès per a la mare i el bebè durant la segona etapa del part
-
És un dispositiu òptim per a agilitzar el procés de recuperació i regeneració muscular
-
Afavoreix una major satisfacció sexual
-
El biofeedback et motiva i supervisa el teu procés de recuperació
Recuperació Pospart
Aproximadament de 3 a 6 setmanes després del part has de començar amb els exercicis dels músculs del sòl pelvià amb l’EPI·NO® Delphine Plus per a recuperar la seva força i el seu to. Com més fort estiguin els teus músculs pelvians, més pressió podràs exercir sobre el globus. El manòmetre de l’EPI·NO® Delphine Plus supervisa els teus exercicis i t’informa de si els estàs realitzant correctament. Això s’anomena biofeedback i ajuda a motivar-te en poder comprovar que les teves funcions milloren, ja que l’EPI·NO® Delphine Plus t’ajuda a localitzar exactament i a exercitar aquests músculs tan difícils de reconèixer del sòl pelvià, així com a supervisar l’eficàcia del resultat que vagis aconseguint.
Els músculs del sòl pelvià són un dels grups de músculs més importants del teu cos que s’estenen des del final de la columna (en la base de l’espina dorsal) fins a l’os púbic (al davant). Sostenen i contribueixen a mantenir una bona postura i afavoreixen els sistemes respiratori i circulatori. Com més forts són els músculs del sòl pelvià, millor és el funcionament dels teus òrgans pelvians: úter, bufeta urinària i intestí. A més a més, els músculs del sòl pelvià ben tonificats asseguren un major paler sexual.
Per què exercitar els músculs del sòl pelvià?
Durant l’embaràs i el part els teus músculs del sòl pelvià estaran extremadament estirats i el teu cos regenerarà parcialment aquests músculs de forma natural. Malgrat això, amb un programa d’entrenament conscient de relaxació/contracció, aquest músculs aviat recuperaran la seva força i el seu to anteriors. Exercitar amb l’EPI·NO® Delphine Plus t’ajudarà a aconseguir aquest objectiu.
Al principi de l’entrenament dels músculs del sòl pelvià, el problema més comú està en què moltes dones inclús no saben on estan localitzats o tenen dificultats per a contraure aquests músculs específicament. Per això és important l’entrenament, per a desenvolupar un control sobre els músculs del sòl pelvià i detectar els grups de músculs correctes.
L’EPI·NO® Delphine Plus et proporciona una ajuda eficaç gràcies al Biofeedback.
